La Gyrokinesis è un metodo di movimento che dolcemente permette di lavorare tutto il corpo aprendo sentieri energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la capacità di movimento del corpo e creando una resistenza funzionale attraverso sequenze di movimento ritmiche e fluide.

La Gyrokinesis è una pratica di movimento unica che trova le sue radici nello yoga, nel Tai Chi , nella ginnastica e nella danza, è un metodo che prevede classi di gruppo o private sotto la direzione di un istruttore certificato e si avvale dell’ausilio di un materassino e di uno sgabello.

Le classi di gyrokinesis durano 60 o 90 minuti dipendentemente dalla preparazione degli studenti: ogni classe comincia seduti su uno sgabello con una sequenza di riscaldamento che risveglia i sensi e stimola il sistema nervoso; segue una serie fluida di movimenti  della colonna che preparano il corpo ad esplorare sequenze più complesse con agilità e facilità.

 La classe continua a terra con esercizi che incrementano ulteriormente il movimento naturale della colonna vertebrale aggiungendo gradatamente movimenti più complessi ed incorporando il lavoro di anche, gambe, spalle, mani e piedi.

Gli esercizi a terra sono seguiti da una sequenza in posizione eretta che incorpora il lavoro sull’ equilibrio ed esercizi cariovascolari; la classe termina con una sequenza rilassante studiata per preparare il corpo e la mente a re integrarsi nella normale attività quotidiana.

Le classi di gyrokinesis sono facilmente adattabili alla preparazione di ognuno e praticate da persone di ogni età ed esperienza nel campo sportivo, da atleti professionisti ( ballerini, tennisti, golfisti etc.. ) a persone anziane e persone con restrizioni fisiche.

Le classi di gyrokinesis posssono essere organizzate in spazi all’aperto al fine di beneficiare delle vibrazioni della natura e di connettersi maggiormente con il flusso naturale dell’energia del corpo.

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